В рамках реализации плана мероприятий по содействию занятости студентов и трудоустройства выпускников ОГБПОУ Большенагаткинский ТТиС 20 декабря 2024 года для студентов техникума специалистами филиала ОГКУ КЦ Цильнинского района был организован и проведён тренинг на повышение стрессоустойчивости.
Задача тренинга заключалась в том, чтобы на практике научиться применять теоретические знания, достичь определенных целей.
Тренинг по стрессоустойчивости был направлен не только на коррекцию поведения, но и на личное развитие, повышение психологической составляющей и уверенности в своих силах и знаниях.
Участники тренинга обсуждали вопросы влияния стресса на здоровье человека, пути преодоления стресса, делились своими советами, а отдельные и жизненным опытом, который помог им преодолеть стресс.
Каждый из участников прошел тест на определение уровня стресса, самостоятельно обработал результат теста и смог определить свой уровень стресса.
Тренинг прошел комфортно, на дружеской волне. В завершении тренинга участники мероприятия выработали памятку по преодолению стресса
ПАМЯТКА СТУДЕНТАМ «КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРЕСС»
Чтобы избавиться от стресса, необходимо:
- Менять то, что вы можете изменить, и принимать как судьбу то, чего пока изменить невозможно. «Делай, что должно, и будь, что будет».
- Вырабатывать положительное отношение ко всему происходящему. В любом даже весьма негативном событии находить положительное для себя.
- Даже в случае неудачи в каком-либо деле (или разговоре) стараться увидеть свои «плюсы». Не сосредотачиваться на воспоминаниях о неудачах. Стараться увеличить успехи и веру в свои силы.
- Научиться жить сегодняшним днем и получать удовольствие от каждого дня.
- Никогда не обижаться на судьбу.
- Повысить самооценку и меньше беспокоиться о том, что о вас думают другие.
- Поступать по отношению к другим так, как хотели бы, чтобы они обращались с вами.
- Овладевать навыками общения. Побольше общаться с интересными людьми.
- Организовывать свой быт так, чтобы не тратить время понапрасну.
- Не стараться сделать все и сразу.
- Не забывать об отдыхе, высыпаться.
- Планировать свою жизнь.
- Ставить реальные и важные цели в любом деле. Научиться поощрять себя за достижение поставленных целей.
- Прежде чем что-то предпринять в конфликтной ситуации, взвесить свои силы и целесообразность действий.
- Если необходимо предпринять удручающее, неприятное для вас дело (разговор), не откладывать его на «потом».
